Teste AUDIT: Autoavaliação do Seu Consumo de Álcool

O que é o teste AUDIT?

O AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) é um questionário desenvolvido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para identificar pessoas com padrões problemáticos de consumo de álcool. É um dos instrumentos mais utilizados no mundo, validado em diversos países, incluindo o Brasil.

O AUDIT foi projetado para ser simples, rápido e eficaz. Com apenas 10 perguntas, ele avalia três dimensões do consumo de álcool: a quantidade e frequência do uso, sinais de dependência e problemas relacionados ao álcool.

Por que fazer uma autoavaliação?

Na cultura brasileira, onde o consumo de álcool é normalizado, é comum perder a noção do que é "normal" e do que já é preocupante. O AUDIT funciona como um espelho objetivo — ele não julga, apenas reflete seu padrão de consumo de forma clara.

A autoavaliação é importante porque:

• Muitas pessoas subestimam quanto bebem
• A transição do uso social para o problemático é gradual
• Ter um número concreto ajuda a sair da negação
• Pode motivar a buscar ajuda antes que o problema se agrave

Este teste é uma ferramenta de rastreamento, não um diagnóstico. Apenas um profissional de saúde pode fazer um diagnóstico formal. Mas o AUDIT pode ser o primeiro passo para uma conversa importante — consigo mesmo ou com um profissional.

As 10 perguntas do AUDIT

Responda com base no seu consumo nos últimos 12 meses. Seja o mais honesto possível — lembre-se, ninguém mais verá suas respostas.

1. Com que frequência você consome bebidas alcoólicas?

• (0) Nunca
• (1) Uma vez por mês ou menos
• (2) Duas a quatro vezes por mês
• (3) Duas a três vezes por semana
• (4) Quatro ou mais vezes por semana

2. Quantas doses de álcool você consome em um dia típico quando está bebendo?

Uma dose equivale a: 1 lata de cerveja (350ml), 1 taça de vinho (150ml) ou 1 dose de destilado (45ml).

• (0) Uma ou duas
• (1) Três ou quatro
• (2) Cinco ou seis
• (3) Sete a nove
• (4) Dez ou mais

3. Com que frequência você consome seis ou mais doses em uma única ocasião?

• (0) Nunca
• (1) Menos de uma vez por mês
• (2) Uma vez por mês
• (3) Uma vez por semana
• (4) Diariamente ou quase diariamente

4. Com que frequência, no último ano, você percebeu que não conseguia parar de beber depois de ter começado?

• (0) Nunca
• (1) Menos de uma vez por mês
• (2) Uma vez por mês
• (3) Uma vez por semana
• (4) Diariamente ou quase diariamente

5. Com que frequência, no último ano, você deixou de fazer algo que era esperado de você por causa da bebida?

• (0) Nunca
• (1) Menos de uma vez por mês
• (2) Uma vez por mês
• (3) Uma vez por semana
• (4) Diariamente ou quase diariamente

6. Com que frequência, no último ano, você precisou beber pela manhã para se sentir bem após ter bebido muito na noite anterior?

• (0) Nunca
• (1) Menos de uma vez por mês
• (2) Uma vez por mês
• (3) Uma vez por semana
• (4) Diariamente ou quase diariamente

7. Com que frequência, no último ano, você sentiu culpa ou remorso após beber?

• (0) Nunca
• (1) Menos de uma vez por mês
• (2) Uma vez por mês
• (3) Uma vez por semana
• (4) Diariamente ou quase diariamente

8. Com que frequência, no último ano, você não conseguiu se lembrar do que aconteceu na noite anterior por ter bebido?

• (0) Nunca
• (1) Menos de uma vez por mês
• (2) Uma vez por mês
• (3) Uma vez por semana
• (4) Diariamente ou quase diariamente

9. Você já se machucou ou machucou alguém como resultado do seu uso de álcool?

• (0) Não
• (2) Sim, mas não no último ano
• (4) Sim, no último ano

10. Algum parente, amigo, médico ou outro profissional de saúde já se preocupou com seu consumo de álcool ou sugeriu que você diminuísse?

• (0) Não
• (2) Sim, mas não no último ano
• (4) Sim, no último ano

Como interpretar sua pontuação

Some todos os pontos das 10 perguntas:

0 a 7 pontos — Baixo risco

Seu consumo de álcool está dentro de padrões de baixo risco. Mantenha a atenção e continue bebendo de forma moderada, se optar por beber.

8 a 15 pontos — Uso de risco

Seu padrão de consumo apresenta riscos. Mesmo que você não sinta que tem um "problema", esse nível de consumo pode causar danos à saúde ao longo do tempo. Considere:

• Reduzir a frequência e a quantidade
• Conversar com um profissional de saúde
• Observar se consegue fazer períodos sem beber

16 a 19 pontos — Uso nocivo

Seu consumo já está causando ou provavelmente causando danos à sua saúde física, mental ou às suas relações. É recomendável buscar orientação profissional. O CAPS-AD e a UBS podem ajudar.

20 a 40 pontos — Provável dependência

Sua pontuação sugere dependência de álcool. É fortemente recomendado buscar ajuda profissional o mais breve possível. Existem tratamentos eficazes disponíveis gratuitamente pelo SUS.

Importante: Se você pontou alto e decide parar de beber, NÃO pare abruptamente sem orientação médica. A abstinência alcoólica pode ser perigosa e, em casos graves, fatal. Procure um profissional de saúde para orientar a retirada de forma segura.

Entendendo as doses padrão no Brasil

Para responder ao AUDIT com precisão, é importante saber o que conta como "uma dose":

| Bebida | Volume de uma dose | Teor alcoólico aproximado | |---|---|---| | Cerveja | 350ml (1 lata) | ~5% | | Vinho | 150ml (1 taça) | ~12% | | Destilado (cachaça, vodka, whisky) | 45ml (1 dose) | ~40% | | Drinks/coquetéis | Varia | Pode conter 2-3 doses |

Atenção: Muitas pessoas subestimam suas doses porque:

• Uma caneca de chopp pode equivaler a 2-3 doses
• Drinks mistos frequentemente contêm múltiplas doses
• Copos de vinho "generosos" podem ser 2 doses
• Cerveja artesanal costuma ter teor alcoólico maior

Limitações do AUDIT

• Depende da honestidade das respostas
• É um rastreamento, não um diagnóstico
• Pode subestimar o problema se a pessoa minimizar seu consumo
• Não substitui avaliação profissional
• As respostas refletem um período específico e o padrão pode mudar

O que fazer com o resultado

Independentemente da pontuação, o fato de ter feito o teste já demonstra consciência e coragem. A partir daqui:

Se pontuou baixo: Continue monitorando seu consumo periodicamente.

Se pontuou no uso de risco ou nocivo: Converse com um médico ou profissional de saúde. Pequenas mudanças agora podem evitar problemas maiores no futuro.

Se pontuou como provável dependência: Busque ajuda especializada. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

Recursos de apoio

• AA (Alcoólicos Anônimos) — aa.org.br
• CAPS-AD — Tratamento gratuito pelo SUS. Disque 136
• CVV — Ligue 188 (24h, gratuito e sigiloso)
• Al-Anon — Apoio para familiares: al-anon.org.br
• UBS — Procure a Unidade Básica de Saúde mais próxima

A autoavaliação é o início de uma conversa honesta consigo mesmo. E essa honestidade, mesmo quando dolorosa, é a base de qualquer mudança real.